Mi hijo se despierta muy temprano

Apenas el sol empieza a asomar por el horizonte, nuestro pequeño ya quiere levantarse, ¿te suena?

Lo más habitual en los bebés es despertarse entre las 6 y las 8 de la mañana. Si se despierta antes de las 6, debemos examinar las causas para ponerle solución:

Se acuesta muy tarde. Por paradójico que parezca, si lo acostamos cuando ya está muy agotado no se relajará suficiente para dormir toda la noche. Prueba a adelantar la hora de acostarse o retrasar las siestas para que no llegue tan cansado.
Siestas muy cortas. Lo mismo ocurre si las horas de sueño diurno no están siendo suficientes: observa las señales de sueño para saber cuándo acostarlo durante el día.
Siestas muy largas. El bebé tenderá a madrugar cuando ya haya cubierto sus necesidades de descanso. Para no excederte, te resultará útil conocer las ventanas de sueño adecuadas para cada edad.
Luz o ruidos externos. Buscaremos la oscuridad total para que cuando amanezca no lo despierte la claridad. Si entran sonidos como el camión de la basura o pájaros, podemos utilizar ruido blanco o cambiarlo de habitación.
Tiene hambre. A veces los bebés se despiertan temprano porque quieren comer. Debemos asegurarnos de que ingiere todo lo que necesita durante el día, no necesariamente darle más cantidad en la cena.
No sabe volver a dormirse. Esta es una habilidad que se aprende, y todos los bebés deben adquirirla poco a poco. La clave está en crear un ambiente propicio al sueño y que se relaje por sí mismo.

Por último, sabemos que es tentador en lugar de levantarlo llevarlo a tu cama y tumbarlo contigo, o dejarlo jugar en la cuna. Pero esto puede ser contraproducente puesto que el pequeño debe asociar la cama al descanso y nada más: si no, se despertará esperando diversión.

Al regreso, seguiremos las mismas pautas relacionadas con la hora de llegada, el ambiente, las rutinas y los horarios. Es recomendable que invirtamos más tiempo en la relajación antes de dormir. Y cuando toque retomar las clases, lo haremos también poco a poco adaptando los horarios que traíamos antes de vacaciones.