Las necesidades de sueño de los bebés van cambiando según crecen, por eso a menudo las familias que llegan a nuestra consulta tienen dudas acerca de cuánto deben dormir y cuál debe ser su horario de sueño.
¿Cuántas horas debe dormir un niño de 4 a 6 meses?
Los bebés en esta etapa suelen dormir unas 14-15 horas al día, repartidas en unas 10,5-11h durante la noche y 3,5-4,5h en las horas de luz. Lo ideal es establecer una rutina de sueño, no solo porque es más saludable para el bebé sino porque de ese modo la familia podrá planificar actividades acordes a sus horarios.
Horario de sueño en bebés de 4 a 6 meses
A continuación, proponemos un horario de sueño para bebés de 4 a 6 meses:
- Despertar entre las 7:00 y las 8:00h.
- Siesta 1 – 9:00h.
- Siesta 2 – 12:00h.
- Siesta 3 entre las 15:30 y 17:30h.
- Hora de dormir sobre las 19:00 y las 20:00h.
La duración recomendada para las siestas a esta edad es de 1-2 horas.
Este horario es orientativo basado en nuestra experiencia con pequeños de estas edades; lo ideal es que cada familia lo adapte a sus actividades diarias.
¿Por dónde empezar a establecer la rutina? Aquí os damos algunos consejos prácticos de asociaciones que favorecen el sueño:
- Baño o aseo antes de dormir.
- Pijama, cremas con/sin masaje y pañal.
- Toma de pecho o biberón.
- Mostrarle un cuento, y/o escuchar o cantarle una canción.
- Despedida de peluches.
- Apagar la luz.
- Caricias, abrazos y besos.
- Tumbarle boca arriba.
Una vez que consigáis establecer una rutina, es muy importante mantener los horarios de despertar y dormir. Esa constancia es una de las claves para dormir saludablemente 😉
¡Dulces sueños!
#dormirsaludablemente 
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Si su siesta no termina a las 2 horas, hemos de despertar al bebé? O esperamos a que despierten solos?
Para que logre distribuir mejor el sueño a lo largo del día, las siestas deben de tener una duración máxima de 2 horas, por lo que si está durmiendo, se le despertaría. Esta recomendación es en base al niño/a que aún haga 2 siestas o más.
Hola buenas! Mi hija solo duerme de siesta unos 20 minutos en la cuna, únicamente cuando está en brazos es cuando puede dormir más horas. Que puedo hacer? Si la intento dormir a las 8 de la noche en la habitación se duerme rápidamente pero a la media hora está despierta
Hola Elisabeth, ¿crees que los brazos lo asocia para dormir más que la cuna? Poco a poco se puede ir aumentando su autonomía en cómo y dónde puede dormir para que su ciclos de sueño se concentren rápidamente y logre alargar el tiempo que duerme y necesita dormir.
Que rutina es recomendada para las siestas de día? Mi bebé no consigue dormir más de media hora de día y no sé qué rutina establecer. Llega super cansado por la noche, la rutina de noche la tiene y en 10 minutos está dormido pero claro se despierta 4/5 veces por la noche y creo que es porque durante el día no somos capaces de establecer un buen sueño.
Hola Laura, lo importante de la rutina es que sigan una secuencia de actividades que sea practico para vosotros y que repitan cuando le lleven a dormir. Parece que que lo que duerme en el día no es suficiente pero antes habría que analizar dónde suele dormir la siesta y luego por la noche, si se duerme con o sin apoyo, de qué manera se vuelve a dormir en los despertares que esta presentando, ademas de evaluar el ambiente donde duerme, su alimentación, entre otros.
Si aunq trato de hacerla dormir entre las 7 u 8 de la noche y se despierta ¿q puedo hacer para q no suceda eso?
Hola Maribel, si desperta un poco después de haberse dormido, habría que revisar las siestas y la ultima ventana de sueño, ademas de verificar si es un hábito o que realmente lo hace porque se presenta alguna necesidad.
Y si no durme más de veinte minutos?
Hola Natalia, en estos casos se le puede ayudar a volver a dormir o que logre estar tumbado el tiempo que pueda para que vaya habituados a dormir ese periodo de tiempo. Estoy a la orden en caso de que tengas otra consulta.
Hola! Un bebè de 4 meses deberia dormir de un tiron? La mia la pongo a dormir entre las 19 y 20 pero se sigue despertando cada 3 horas para comer.. es una pauta saludable? gracias!
Si hace 2 o 3 tomas para alimentarse, se puede considerar que duerme del tirón.
Buenos días,mi bebé tiene 4meses ,durante el día duerme una siesta cada 3 horas de estar despierto .Por la mañana suele durar su siesta 1,5 horas por la tarde 2 horas y luego alguna de media hora.El problema es cuando llega la noche,sobre las 22.00intento que se duerma y él sigue con mucha energía,y al rato se pone a llorar mucho,sin que se pueda tranquilizar fácilmente,algunas noches tengo que estar con él en los brazos hasta una hora llorando para conseguir que se duerma.¿Qué puedo hacer para que todo eso mejore?
Hola, en este caso debo conocer sus horarios. A esta edad deben mantener horarios y vigilar que su hora de dormir sea adecuada para su edad.
Hola. Leyéndote me he dado cuenta de que mi hija de 4,5 meses tiene mis brazos asociados a dormir siestas largas, ya que en la cuna aguanta 30 minutos y encima mía 2 horas o más. Como lo debo hacer para alargar el tiempo de la siesta en la cuna?? Por suerte por la noche no es asi, duerme en la cuna.
Hola, hay varias formas de ayudarle, una de ellas es verificar si los horarios van acorde con su edad, si el ambiente es el adecuado para sus siestas, entre otros.
Hola! Hemos empezado rutina de sueño a nuestro bebe de 4 messs y cada vez que le ponemos en la cuna se pone a llorar. Qué tenemos que hacer? Le dejamos llorar o le cogemos y repetimos rutina? (Hasta ahora se dormia con biberon y soporte de xupete). Gracias!!
Hola Nuria, existen muchas soluciones pero para saber que necesita tu bebe es necesario evaluar el estado de salud del bebe, sus horarios, actividades que practican en la rutina, y forma en que el bebe se esta durmiendo o espera dormirse.
Mi bebe se duerme tipo 6-7 pm pero se despierta a las 5 am y últimamente tiene pequeños despertares en la noche pero logra volver a dormir hasta las 5 am. En el dia hace de 3 a 4 siestas dos de 2 horas aprox y las otras de 30 min o 40 min no mas
Hola Ximena, con este horario que explicas, ¿qué edad tiene tú bebe?
Mi bebe tiene 6 meses
Si mi bebé se queda dormida a la 7:30 de la tarde, cuánto es lo máximo que debe dormir ahí? Debo despertarla para darle leche?
Hola Rommy, ¿qué edad tiene tú bebe? Después de que la lactancia esta establecida y él bebe va prosperando, no se les despierta para comer al menos que su pediatra indique lo contrario.