Horario y rutina de sueño de 7 a 10 meses

¿Has notado que tu bebé no descansa lo suficiente o que llega sin sueño a la noche? Es fácil establecer unas rutinas de sueño si sabes cómo. En este artículo responderemos todas tus dudas: ¿cuántas siestas debe hacer?, ¿cuál es el momento ideal para hacerlas?, ¿cuánto deben durar?

¿Cuántas horas debe dormir un niño de 7 a 10 meses?

El tiempo de descanso recomendado para los bebés está condicionado a la etapa de desarrollo en la que se encuentran. Entre los 7 y los 10 meses, suelen dormir unas 14 horas al día, distribuidas en 11 – 12h por la noche y 3 – 3,5h durante el día.

Rutina de sueño en bebés de 7 a 10 meses

A continuación, os planteamos un horario de sueño adecuado para estas edades:

• Despertar entre las 7:00 y las 8:00h.
• Siesta 1 entre 9:00 y 9:30h.
• Siesta 2 entre las 13:00 y 13:30h.
• Siesta 3 entre las 16:30 y 17:30h.
• Hora de dormir sobre las 19:30 y las 20:00h.

La duración recomendada para las siestas a esta edad es de 1,5-2 horas. A estas edades los pequeños pueden prescindir de una de las siestas.

Cada familia ha de adaptar este horario de sueño a sus propias rutinas, no está pensado para seguirlo al pie de la letra. Eso sí, una vez que hayamos conseguido establecer unas rutinas es muy importante no abandonarlas.

A la hora de establecer la rutina, existen actividades que, por asociación, favorecen el sueño:

• Baño o aseo antes de acostarse.
• Pijama, cremas y pañal.
• Toma de pecho o biberón.
• Leer un mismo cuento cada noche, y/o cantarle o escuchar una canción.
• Despedida de algún objeto de referencia.
• Apagar la luz.
• Mimos, abrazos y besos.
• Tumbarle boca arriba.

Establecer unos horarios de sueño será muy saludable para el descanso de vuestro hijo, pero al mismo tiempo os facilitará hacer planes familiares.

 

¡Dulces sueños!

#dormirsaludablemente

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