Horario y rutina de sueño de 7 a 10 meses

¿Has notado que tu bebé no descansa lo suficiente o que llega sin sueño a la noche? Es fácil establecer unas rutinas de sueño si sabes cómo. En este artículo responderemos todas tus dudas: ¿cuántas siestas debe hacer?, ¿cuál es el momento ideal para hacerlas?, ¿cuánto deben durar?

¿Cuántas horas debe dormir un niño de 7 a 10 meses?

El tiempo de descanso recomendado para los bebés está condicionado a la etapa de desarrollo en la que se encuentran. Entre los 7 y los 10 meses, suelen dormir unas 14 horas al día, distribuidas en 11 – 12h por la noche y 3 – 3,5h durante el día.

Rutina de sueño en bebés de 7 a 10 meses

A continuación, os planteamos un horario de sueño adecuado para estas edades:

  • Despertar entre las 7:00 y las 8:00h.
  • Siesta 1 entre 9:00 y 9:30h.
  • Siesta 2 entre las 13:00 y 13:30h.
  • Siesta 3 entre las 16:30 y 17:30h.
  • Hora de dormir sobre las 19:30 y las 20:00h.

La duración recomendada para las siestas a esta edad es de 1,5-2 horas. A estas edades los pequeños pueden prescindir de una de las siestas.

Cada familia ha de adaptar este horario de sueño a sus propias rutinas, no está pensado para seguirlo al pie de la letra. Eso sí, una vez que hayamos conseguido establecer unas rutinas es muy importante no abandonarlas.

A la hora de establecer la rutina, existen actividades que, por asociación, favorecen el sueño:

  • Baño o aseo antes de acostarse.
  • Pijama, cremas y pañal.
  • Toma de pecho o biberón.
  • Leer un mismo cuento cada noche, y/o cantarle o escuchar una canción.
  • Despedida de algún objeto de referencia.
  • Apagar la luz.
  • Mimos, abrazos y besos.
  • Tumbarle boca arriba.

Establecer unos horarios de sueño será muy saludable para el descanso de vuestro hijo, pero al mismo tiempo os facilitará hacer planes familiares.

 

¡Dulces sueños!

#dormirsaludablemente 🙂

Conoce mas sobre mi trabajo a través de:

Web: www.duermesonriendo.com  | Instagram: @duermesonriendo
Mail: gabriela@duermesonriendo.com  | Teléfono: +(34)600460526

Gabriela García

Hola soy Gabriela, Asesora y Coach certificada del sueño infantil. Apoyo y guío a las familias a entender el sueño de sus hijos para que descubran la importancia que tiene en su salud y bienestar y puedan conseguir hábitos de sueño saludables para toda la familia.
Conoce más sobre mi trabajo a través de:

6 comentarios en «Horario y rutina de sueño de 7 a 10 meses»

    • Daniela a mi nietecito le pasa lo mismo .
      Y por la noche las 45 primeros hora. Las duerme seguidas, pero luego va despertándose cada dos horas también su madre está desesperada y yo porque muchas veces me lo dejan.
      A ver si hay alguien que nos lee y nos da pautas y consejos. Estamos en pleno verano a las 8:00 de la noche es completamente de día no sé si es bueno ir con la luz solar o intentar mantener siempre horarios ? Y el niño tiene siete meses y medio no ha tomado pecho siempre biberón

      Responder
      • Hola, aunque ya estamos terminando con el verano, siempre se puede ADELANTAR la hora de dormir y las siestas del bebe. Los despertares que tienen luego de dormir 4 – 5 horas continuas pueden ser por varias causas, y una de ellas es que la hora de dormir es demasiado tarde.

        Responder

Deja un comentario

Pin It on Pinterest