Cuando un niño pasa de la cuna a la cama, es muy habitual que empiece a levantarse varias veces por la noche. Para muchos padres, este comportamiento genera dudas y agotamiento, pero en la mayoría de los casos tiene una explicación clara y se le puede dar una solución.
Lo primero es preguntarse si el niño estaba realmente preparado para ese cambio. Hasta alrededor de los 3 años, muchos niños se sienten más seguros en la cuna. Sus límites físicos les aportan contención y control. Al retirarlos, algunos niños buscan más compañía porque han perdido esa «barrera» que les daba seguridad. Por eso, según la edad y el tiempo que lleve en la cama, volver temporalmente a la cuna puede ser una opción válida y muy beneficiosa, especialmente si aún no ha cumplido los 3 años. Puedes ver aquí algunos tips sobre como hacer la transición de la cama a la cuna.
Si decidís mantener la cama, será fundamental enseñarle a quedarse en ella mediante límites claros y consistentes. Las normas deben ser firmes, pero transmitidas con calma y cariño, y todos los adultos deben aplicarlas de la misma manera para que el niño perciba coherencia y seguridad.
También es importante revisar la habitación y los espacios por los que pueda deambular durante la noche, garantizando que todo sea seguro. Ajustar la temperatura, mantener una oscuridad adecuada y, si es necesario, usar una luz roja muy tenue puede ayudar sin interferir con el sueño.
La rutina de dormir juega un papel clave. Debe ser predecible, con las mismas actividades y en el mismo orden cada noche, para que el niño entienda que es hora de dormir y confíe en como, donde y cuando dormirá. Si se levanta, acompáñalo de vuelta en silencio o con mínima interacción, evitando estímulos que lo activen.
Por la mañana, reconoce su esfuerzo o algun logro por mas pequeño sea, como por ejemplo si ha conseguido quedarse en la cama a cierta hora de la noche. Cada avance que hagan hacia vuestros objetivos debe ser nombrado y celebrado. Además, revisa sus horarios: un niño que se va a dormir demasiado cansado se levantará más. Adelantar la hora de dormir puede marcar la diferencia. Si aun así necesitas apoyo, puedo ayudarte a devolverle a tu hijo noches tranquilas y reparadoras.
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